Уход за зубами во время поездки

Все мы мы с нетерпением ждем отпуска, поэтому в отпущенное на отдых время стараемся расслабиться по полной и даем себе волю. Пары недель бывает достаточно, чтобы запустить свое здоровье, особенно в таких вопросах, как уход за зубами и полостью рта. Отпускные поблажки в гигиене полости рта не проходят бесследно, поэтому стоматологи призывают не запускать свои зубы даже на отдыхе. Как это сделать?

Как позаботиться о зубах перед поездкой

  • Перед отпуском стоит посетить стоматолога — не позже, чем за три недели до отъезда, если вы отправляетесь в путешествие. Смена климата и изменение привычного режима могут привести к обострению стоматологических заболеваний, а малозаметные процессы в полости рта — перерасти в острые болевые ощущения. Обычный человек не всегда может заметить заболевание на первой стадии. Необходимо учитывать, что любые резкие перемены — это стресс для организма, даже если психологически вы отдыхаете. Любители морского купания и ныряния должны знать, что изменения атмосферного давления и температуры могут обострить пульпит и пародонтит.
  • На фоне загорелого лица особо заметны налет и потемнение эмали, характерные для зубов курящих людей. Поэтому перед отпуском рекомендуется профилактическая чистка полости рта: снятие зубного камня и налета. Эта процедура не только осветляет зубы на несколько тонов, но и предотвращает заболевания десен и галитоз (неприятный запах изо рта). Чтобы покорить окружающих ослепительной белоснежной улыбкой, по желанию можно также пройти процедуру отбеливания.
  • Во время отпуска включите в свое меню продукты, богатые кальцием, фосфором, селеном, и цинком: рыбу, морепродукты, молочные продукты, некислые фрукты и ягоды, орехи, мед. Следите за количеством сладкого и алкоголя, не налегайте на фастфуд и газировку и обязательно пейте воду в достаточном количестве. После приема пищи желательно использовать ополаскиватель или хотя бы делать полоскание простой водой. Ополаскиватель борется с бактериями даже в труднодоступных местах и обеспечивая комплексную защиту ротовой полости.
  • И, конечно, обязательная чистка зубов два раза в день по две минуты, которую даже в отпуске никто не отменял. Также не забывайте использовать зубную нить в труднодоступных местах.
  • Если у вас нет возможности чистить зубы или полоскать рот после каждого приема пищи, используйте жвачку без сахара, с ксилитолом. Ксилит — это природный заменитель сахара, который значительно уменьшает рост бактерий, вызывающих кариес. Благодаря ксилиту замедляется образование зубного налета, снижается уровень содержания кислот, скапливающихся на поверхности зубов.

Соблюдать гигиену полости рта в путешествии непросто, требует определенной дисциплины, но хороший уход — это залог того, что ваш отпуск не будет омрачен зубной болью и кровоточивостью десен, а по возвращении домой вы не столкнетесь с рядом стоматологических проблем.

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews