Легкий завтрак перед поездкой

Чтобы путешествие, особенно дальнее, прошло с максимальным комфортом, к нему нужно правильно подготовиться. В частности, зная, что есть перед поездкой можно существенно облегчить себе пребывание в салоне автобуса или поезда.В идеале пища перед путешествием должна быть максимально питательной и простой для пищеварения.

В категорию таких вариантов попадают:

  • мед;
  • орехи;
  • зелень;
  • овощи.

Конечно, только этим наестся, будет проблематично, поэтому можно добавить в рацион вареное мясо птицы, небольшой кусочек сала, яйцо. Различные каши (в особенности овсяная) станут отличным решение перед дорогой – помогут добавить организму сил и бодрости.

Однако если до путешествия осталось достаточное количество времени, то употреблять можно практически все из привычного рациона. Лучшим вариантом будут продукты и блюда, приготовленные и употребляемые в предыдущий день (при условии правильного хранения). Реакция организма на них уже проверена и не должна вызывать опасения.

Оптимальным временем для перекуса является 3 часа до выхода из дома. За это время пища успевает усвоиться и начинается прилив энергии и сил от ее переработки. Но если голод настиг внезапно перед выездом – не стоит ему сопротивляться, так как путешествие на голодный желудок делает переезд более дискомфортным. Лучше перекусить легким салатом на растительном масле или кашей быстрого приготовления. На худой конец подойдут домашние сухарики, твердый сыр, вареная колбаса, сардельки.

Чего не стоит есть перед дорогой

Любая жирная пища требует массу энергии для переваривания. А путешественнику она может пригодиться. Поэтому чтобы не ощущать вялость и сонливость, получая от дальнего переезда максимум дискомфорта, стоит отдать предпочтение продуктам пресным и легким для усвоения.

Не стоит употреблять перед путешествием свежие фрукты и овощи, так как они вызывают естественные процессы брожения. Также избегать стоит молочных продуктов (кроме твердых сыров и йогурта). Детей перед выездом лучше не кормить молоком, отдав предпочтение кашам и смесям.

Максимально стоит ограничить употребление газированных напитков и алкоголя, а также всевозможных видов закуски. Также не стоит налегать на соления и соленую пищу – лишняя вода в дороге не только заставляет постоянно думать об остановках, но и может стать причиной отеков.

5 stars - based on 250 reviews