Много семян чиа

Забота о здоровье предполагает прежде всего употребление полезных и экологически чистых продуктов. Человеку всегда хочется разнообразить свой рацион, не нанося вреда своему организму. Это можно сделать, включив в своё меню семена чиа. Семена чиа известны и используются в пищу давно.

В Южной америке, откуда родом это растение, его выращивали индейцы наряду с кукурузой и бобами. Они считали, что семена чиа придают силу, из-за их высоких энергетических свойств. Способность семян укреплять иммунитет и повышать сопротивляемость организма необходима и современному человеку, живущему в условиях постоянного воздействия на организм загрязнённой окружающей среды.

Что надо знать о семенах чиа

Полезные качества семян определяются набором тех веществ, которые в них есть. Семена чиа богаты необходимыми человеку витаминами и микроэлементами. Их рекомендуют включать в рацион при воспалительных заболеваниях, так как они являются природным антибиотиком. Способность семян повышать общий тонус организма используется при лечении заболеваний нервной системы, депрессии, эпилепсии.

Семена чиа обладают следующими свойствами:

  • стабилизируют артериальное давление;
  • помогают при лечении аллергических реакций;
  • благодаря высокому содержанию железа используются при лечении анемии;
  • нормализуют содержание сахара в крови;
  • применяются для профилактики онкологических заболеваний;
  • благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Кроме всего перечисленного, в двух столовых ложках семян, а именно такое количество рекомендуется употреблять в один день, содержится всего 85 калорий. Поэтому семена чиа входят в состав многих диет для снижения веса. Большой выбор семян чиа на http://chiaseeds.top/.

Как правильно употреблять семена чиа

Для поддержания защитных сил организма и снабжения его необходимыми витаминами и микроэлементами необходимо употреблять семена в течение месяца по 1 - 2 столовые ложки в день. Делать это надо 2 - 3 раза в год.

Семена лучше добавлять к готовым блюдам, таким как йогурты, соки, разные каши. В магазинах здорового питания есть готовые продукты, содержащие семена чиа. Это энергетические батончики, печенье и многое другое. Семена чиа имеют приятный вкус и полезны для нашего здоровья.

5 stars - based on 250 reviews