Экологический транспорт

Теплое время года – лучшая пора чтобы вспомнить свой навык езды на велосипеде, полученный в далеком детстве и укрепить здоровье и собственный бюджет. Ведь путешествуя на двухколесном транспорте можно экономить на проезде каждый день. К тому же особенно в густонаселенных городах таким образом можно существенно сократить время поездки за счет отсутствия пробок.

Однако выбрать велосипед стоит не только и не столько из-за финансового вопроса, сколько из-за пользы для здоровья. Ведь регулярная езда обладает положительным воздействием на организм:

  1. Укрепляет сердце и кровеносную систему. Регулярные нагрузки на велосипеде – это кардиотренировка, которая разжижает кровь и делает сосуды и сердце более устойчивыми к нагрузкам. А это в свою очередь снижает риск возникновения инфарктов.
  2. Развивает дыхательную систему. Езда на велосипеде также показана тем, кто подвержен частым заболеваниям ОРВИ. Ведь при активной езде повышается интенсивность дыхания, вентилируются легкие, альвеолы раскрываются и очищаются.
  3. Улучшает зрение. Фокусировка на различных объектах тренирует глазную мышцу и улучшает зрение.
  4. Способствует снижению веса. Регулярная езда более получаса в день на протяжении месяца сжигает калории лучше, чем занятия в тренажерном зале.

К тому же поездки на велосипеде – это движение на свежем воздухе (условно свежем). Что в отличие от общественного транспорта существенно снижает риск подхватить вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем.

Что нужно знать, совершая поездки на велосипеде

Увы, у каждой медали есть обратная сторона. И у велосипедных поездок тоже. В частности длительное сидение в седле снижает кровеносную функцию органов таза, что особенно опасно для мужского здоровья. Поэтому не стоит кататься до изнеможения и к выбору седла нужно относиться со всем пониманием дела.

Также при подъеме в гору не стоит крутить педали из последних сил. Лучше преодолеть уклон пешком, ведь чрезмерная нагрузка чревата растяжениями и другими неприятными побочными эффектами.

При путешествиях на велосипеде при себе желательно всегда иметь шлем и наколенники (для поездок по дороге это обязательное условие согласно правилам). Также велосипед должен быть оборудован световой сигнализацией в темное время суток.

5 stars - based on 250 reviews