Чем полезны поездки на велосипеде
- Опубликовано: 31 августа 2018
- Просмотров: 1636
Теплое время года – лучшая пора чтобы вспомнить свой навык езды на велосипеде, полученный в далеком детстве и укрепить здоровье и собственный бюджет. Ведь путешествуя на двухколесном транспорте можно экономить на проезде каждый день. К тому же особенно в густонаселенных городах таким образом можно существенно сократить время поездки за счет отсутствия пробок.
Однако выбрать велосипед стоит не только и не столько из-за финансового вопроса, сколько из-за пользы для здоровья. Ведь регулярная езда обладает положительным воздействием на организм:
- Укрепляет сердце и кровеносную систему. Регулярные нагрузки на велосипеде – это кардиотренировка, которая разжижает кровь и делает сосуды и сердце более устойчивыми к нагрузкам. А это в свою очередь снижает риск возникновения инфарктов.
- Развивает дыхательную систему. Езда на велосипеде также показана тем, кто подвержен частым заболеваниям ОРВИ. Ведь при активной езде повышается интенсивность дыхания, вентилируются легкие, альвеолы раскрываются и очищаются.
- Улучшает зрение. Фокусировка на различных объектах тренирует глазную мышцу и улучшает зрение.
- Способствует снижению веса. Регулярная езда более получаса в день на протяжении месяца сжигает калории лучше, чем занятия в тренажерном зале.
К тому же поездки на велосипеде – это движение на свежем воздухе (условно свежем). Что в отличие от общественного транспорта существенно снижает риск подхватить вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем.
Что нужно знать, совершая поездки на велосипеде
Увы, у каждой медали есть обратная сторона. И у велосипедных поездок тоже. В частности длительное сидение в седле снижает кровеносную функцию органов таза, что особенно опасно для мужского здоровья. Поэтому не стоит кататься до изнеможения и к выбору седла нужно относиться со всем пониманием дела.
Также при подъеме в гору не стоит крутить педали из последних сил. Лучше преодолеть уклон пешком, ведь чрезмерная нагрузка чревата растяжениями и другими неприятными побочными эффектами.
При путешествиях на велосипеде при себе желательно всегда иметь шлем и наколенники (для поездок по дороге это обязательное условие согласно правилам). Также велосипед должен быть оборудован световой сигнализацией в темное время суток.