Красивые ножки

Долгие поездки это испытание не только для семейного бюджета и нервной системы, но и для организма в целом. Ведь сидеть в одной позе – повышенная нагрузка на многие системы организма. Что у некоторых людей сказывается неприятной симптоматикой уже на третьем-четвертом часу путешествия. И в первую очередь проблемы выдают себя отеком ног.

Который нельзя игнорировать, ведь это чревато более серьезными проблемами и даже оперативным вмешательством.

Проблемы с отеками ног в поездке, прежде всего, испытывают люди:

  1. С нарушенным оттоком лимфы.
  2. С лишним весом.
  3. С хроническими заболеваниями сердца и кровеносной системы.

Но даже люди, которые прежде не испытывали данной проблемы, могут ощутить неприятные симптомы отечности, ведь переезды длиной в сутки и более – настоящее испытание для организма. Поэтому собираясь в дальние поездки, не лишним будет смазать ноги венотоником, и составами, которые улучшают отток лимфы, например мазью с экстрактом конского каштана. Можно также использовать народную медицину того же спектра действия (согревающие, тонизирующие мази и крема, настойки и экстракты из каштана, ореха). Из аптечных средств многие путешественники отдают предпочтение «Лошадиной силе» и «Троксевазину». Однако их использование может оставить следы на одежде и обивке салона, поэтому для лекарственных процедур стоит прихватить с собой полотенце или пеленку.

Что сделать, чтобы ноги не отекали

Чтобы уменьшить риск возникновения отеков, нужно с периодичностью в 20-30 минут менять позу или делать легкую гимнастику. Также можно прогуливаться по салону автобуса (соблюдая правила безопасности) и разминать конечности легкими гимнастическими упражнениями. В дальних поездках не стоит бояться привлекать к себе повышенное внимание – нет ничего важнее здоровья.

Чтобы снизить нагрузку на ноги перед поездкой люди, которые испытывают проблемы с отеками, могут наложить специальные эластичные чулки или утягивающие бинты. Стоит также существенно ограничить прием жидкости и употребление пищи, которая способна ее задерживать в организме. Любую остановку стоит использовать для пешей прогулки. При этом ноги нужно поднимать достаточно высоко, работая бедрами.

Уменьшить отеки также поможет дренирующий массаж, который можно делать самому себе во время путешествия. Также по возможности нужно чаще распрямлять или вытягивать ноги вперед – так нагрузка на них будет меньше.

5 stars - based on 250 reviews