Многие люди в поезде постоянно испытывают чувство голода – вроде и поел только что, а опять хочется чего-нибудь пожевать. Объясняется это тем, с одной стороны, полным бездействием, которое очень быстро утомляет, с другой – нарушением привычного рациона питания. В поезде у нас нет возможности съесть тарелку борща или аппетитную отбивную с жареной картошечкой (исключая походы в вагон-ресторан).

Приходится довольствоваться сухомяткой, причем довольно однообразной. Но если сухомятку преодолеть в поезде невозможно, то разнообразить питание вполне под силу каждому. Просто надо отойти от стереотипа, что еда в поезде – это вареная картошка, яйца и бутерброды. Естественно, скоропортящиеся продукты следует исключить. Но помимо привычного набора, описанного выше, можно взять в поезд и другие продукты.

Еда в поезде может быть разнообразной

Полноценно насытить организм и длительное время не испытывать чувство голода вам помогут следующие продукты:

  • Суперфуды, среди которых особое внимание следует обратить на семена чиа. Они очень питательные и готовятся элементарно. Залейте ложку семян стаканом воды и оставьте на 10-15 минут. За это время семена набухнут, образуя желеобразную массу. Съев стаканчик такого «желе», вы надолго забудете о еде. Только одно важное условие – надо пить много жидкости.
  • Каши быстрого приготовления, которые также просто разводятся горячей водой. Их можно есть с копченой колбасой или курицей, которую вы приготовили в дорогу, а можно посыпать сахаром.
  • Энергетические батончики и гранола в батончиках. Это очень вкусно и очень питательно. Да и есть такие продукты очень удобно – можно даже не отрываться от книжки или плеера (смартфона, планшета и т.д.).
  • Яблоки и сухофрукты, которые также помогают побороть чувство голода, не отягощая при этом желудок.
  • Сухое печенье и пряники, которые можно просто периодически грызть, запивая чаем, кофе, соком или просто минералкой.
  • Арахисовая паста – еще один очень питательный продукт. Ее можно намазать на хлеб или крекер, добавить в кашу или просто съесть 1-2 ложечки с чаем. Такой перекус не только заставит вас забыть о голоде, но и принесет пользу вашему организму.

И это лишь незначительная часть тех продуктов, которые помогут разнообразить питание в поезде, эффективно насыщая при этом организм. Просто отойдите от стереотипов и попробуйте немного пофантазировать.

5 stars - based on 250 reviews